歯磨きのライフハック

船橋市のあおぞら歯科クリニック　歯科衛生士の110です🐻

本年もよろしくお願いいたします。

このたびの災害により、被災された皆さまに心よりお見舞い申し上げます。

今自分にできることは何かと言われるとなかなか難しいですが、口腔ケアが体調管理にも繋がることを発信したいと思います。

口腔ケアについてお話させていただく際にもお伝えしていますが、口は食べる、話す、息をする…何をするにも使うところです。そして口から体内へ入っていきます。

口の中には虫歯菌や歯周病菌だけではありません。

清潔にすることがインフルエンザウイルスやコロナウイルス、誤嚥性肺炎などの予防につながります。

災害時は水が貴重になります。

そのため、歯磨き粉は使わずに磨く。

そしてペットボトルのキャップ1杯のお水でゆすぐ。

歯ブラシがなければ、指にティッシュやハンカチなどの布を巻き付け、軽くお水で湿らせて歯を拭く。

お水がなければ、お茶でも無糖のものでしたら大丈夫です。

普段の歯磨きの際も、大量のお水でゆすぐのは歯磨き粉の成分が流されてしまうのでおすすめしません。

年々口腔ケアが注目されていますが、まだまだ知られていないことも多いので、少しでも役立つことをお伝えしていけるようにしたいと思います。